9/30 ドMラン

こんばんは～

今日、帰ってから久しぶりに走りました

タイムはご覧の通りで5Kmを28分45秒

前回に26分台で走ったのがウソのようです

普通にいつものコースを走ったのですが、

気温がめっきり低くなり、走っていても汗を

かきません

やっぱり寒いと筋肉が硬直してダメっすね～

寒い海で、急に長い時間乗れなくなるのと

一緒っすね～

外を走るのもそろそろお仕舞かなぁ～

体育館のアリーナコースを走るより

ずーっと気持ちが良かったのですが・・・

今日で9月も終了です

9月に走った距離は23.5Km

6月・・21.5Km

7月・・75.7Km

8月・・43.4Km

9月・・23.5Km

どんどん走らなくなっていきます

10月はまた体育館かなぁ～

山が始まる前に、しっかり走り込みたい

走るとシーズン最初ころに起きるヒザの傷みが

少なく感じなくなるので・・・

明日は年1回の健康診断（人間ドック）

明日の朝は絶食

検査終了後の病院の昼ごはんが楽しみ

それでは、また明日！

おやすみなさい　ｚｚｚ